Recomiendan abrigarse bien antes de salir de casa
Ante el descenso de las temperaturas por la temporada invernal la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), recomienda a la población tomar en cuenta las siguientes medidas preventivas:
La institución recomienda abrigarse bien antes de salir de casa, incrementar el consumo de líquidos, así como de frutas y verduras ricas en Vitamina C, lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o gel antibacterial, cubrirse con un pañuelo o el antebrazo al toser o estornudar para disminuir el riesgo contagios.
Asimismo, vacunarse contra el virus de la influenza, sobre todo niñas y niños menores de cinco años de edad, adultos mayores de 60 años, así como personas con alguna discapacidad, enfermedades respiratorias crónicas y oncológicas.
También se exhorta a la población a no prender fogones de leña y braseros con carbón dentro de las viviendas, ya que el humo que expiden ambos materiales es tóxico.
A estas medidas se debe sumar el uso correcto de cubrebocas y el distanciamiento social, a fin de reducir en la manera de lo posible los casos de enfermedades respiratorias, entre ellas el COVID-19, y evitar saturar los servicios de salud.
Emiten recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable
En el inicio de este año la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM), invita a la población a adoptar estilos de vida saludables, a fin de fortalecer el sistema inmunológico y reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas.
Realizar ejercicio diario ayuda en la quema de calorías para evitar la obesidad, fortalece los músculos y huesos, mejora la circulación sanguínea, al mismo tiempo que regula los niveles de estrés y mejora la calidad del sueño.
Dormir entre 6 y 8 horas diarias, procurar acostarse y levantarse todos los días a la misma hora, para contar con la energía suficiente para desempeñar las tareas del día.
Llevar una alimentación balanceada, con la ingesta de verduras, frutas, carnes, leguminosas y cereales que aportan al organismo los nutrientes suficientes para que funcione adecuadamente.
Mantenerse hidratado, al tomar 8 vasos de agua al día y evitar el consumo de sustancias nocivas para la salud (alcohol, drogas, medicamentos sin prescripción médica y tabaco).
A todo lo anterior, la SSM recomienda realizar al menos una revisión médica completa al año, con el objetivo de detectar a tiempo enfermedades crónico degenerativas.
